Konseling kesehatan mental: Membantu Anda Mengatasi Stres dan Depresi

Stres dan depresi adalah dua masalah kesehatan mental yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Banyak orang yang merasa malu atau tidak nyaman untuk membicarakan masalah ini, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Untungnya, ada bantuan yang bisa Anda dapatkan untuk mengatasi stres dan depresi, yaitu melalui konseling kesehatan mental.

Menurut Dr. Ario Wibisono, seorang psikolog klinis, “Konseling kesehatan mental adalah proses di mana seseorang diberikan ruang untuk berbicara tentang masalah-masalah yang dialaminya, baik itu stres, depresi, kecemasan, atau masalah-masalah lainnya. Melalui konseling, seseorang dapat memahami dan mengatasi masalah-masalah tersebut dengan cara yang sehat dan efektif.”

Konseling kesehatan mental dapat dilakukan oleh seorang psikolog atau terapis yang berpengalaman dalam bidangnya. Mereka akan membantu Anda untuk mengidentifikasi penyebab stres dan depresi yang Anda alami, serta memberikan strategi dan teknik untuk mengatasinya. Konseling juga dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda secara keseluruhan.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi depresi di Indonesia mencapai 3,7 persen pada tahun 2018. Angka ini menunjukkan pentingnya peran konseling kesehatan mental dalam membantu masyarakat mengatasi masalah stres dan depresi.

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres dan depresi sendirian, jangan ragu untuk mencari bantuan melalui konseling kesehatan mental. Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat mengatasi masalah kesehatan mental yang Anda alami dan kembali meraih kesejahteraan yang optimal. Jangan biarkan stres dan depresi menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna.

Sumber:

– Ario Wibisono, Psikolog Klinis

– Kementerian Kesehatan Republik Indonesia