Manfaat Berolahraga untuk Kesehatan Lansia


Manfaat Berolahraga untuk Kesehatan Lansia

Halo, Sobat Sehat! Tahukah kamu bahwa berolahraga memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan lansia? Ya, benar! Berolahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental lansia.

Menurut dr. Mira Yudha Putra, Sp.KJ, seorang pakar kesehatan jiwa, berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental lansia. “Olahraga dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan pada lansia. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke,” ujarnya.

Tidak hanya itu, berolahraga juga dapat membantu menjaga kekuatan otot dan tulang lansia. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KGer, berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu menjaga mobilitas lansia. “Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang dan otot lansia. Dengan berolahraga, lansia dapat tetap aktif dan mandiri dalam menjalani kehidupan sehari-hari,” katanya.

Selain itu, berolahraga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh lansia. Menurut Prof. Dr. dr. I Made Bakta, Sp.PD-KHOM, berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel imun dalam tubuh lansia. “Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, lansia akan lebih mudah melawan infeksi dan penyakit,” ujarnya.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga, Sobat Sehat! Manfaat berolahraga untuk kesehatan lansia sangat besar dan dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental lansia. Tetaplah aktif dan sehat untuk menikmati masa tua dengan penuh kualitas. Semangat berolahraga!

Referensi:

1. Dr. Mira Yudha Putra, Sp.KJ

2. Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KGer

3. Prof. Dr. dr. I Made Bakta, Sp.PD-KHOM

Theme: Overlay by Kaira puskesmaslembur.com
Nusa Tenggara Timur, Indonesia