Kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang penting untuk diperhatikan setiap hari. Menjaga gigi dan mulut secara rutin dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan area tersebut. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut secara rutin yang perlu Anda ketahui.
Pertama, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Menurut drg. Adi Nugroho, seorang dokter gigi dari Rumah Sakit Gigi dan Mulut Universitas Indonesia, menyikat gigi adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. “Sikat gigi secara rutin dapat membantu menghilangkan plak dan mencegah terbentuknya karang gigi,” kata drg. Adi.
Kedua, jangan lupakan untuk membersihkan lidah. Menurut drg. Siska Putri, seorang dokter gigi dari Klinik Gigi Bersih, lidah juga merupakan tempat Live Draw Macau berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. “Membersihkan lidah setiap kali menyikat gigi dapat membantu mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap,” ujar drg. Siska.
Ketiga, gunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi dapat membersihkan sisa makanan di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. “Membersihkan sisa makanan di antara gigi dapat mencegah terbentuknya plak dan karang gigi,” tambah drg. Adi.
Keempat, hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Menurut dr. Titi Maryati, seorang ahli kesehatan gigi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, merokok dan minuman beralkohol dapat merusak gigi dan mulut. “Kebiasaan merokok dan minum beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi,” kata dr. Titi.
Terakhir, jangan lupakan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Menurut drg. Budi Santoso, seorang dokter gigi spesialis kesehatan gigi masyarakat, pemeriksaan rutin ke dokter gigi penting untuk mendeteksi masalah kesehatan gigi dan mulut sejak dini. “Pemeriksaan rutin ke dokter gigi dapat mencegah masalah gigi dan mulut menjadi lebih parah,” ungkap drg. Budi.
Dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut secara rutin, Anda dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan area tersebut. Mulailah menerapkan tips di atas dan jadikan kebiasaan sehari-hari untuk kesehatan gigi dan mulut yang optimal.